Tijdens een zwangerschap, bevalling en de eerste tijd na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Door deze veranderingen kunnen er pijnklachten rondom het bekken en de rug ontstaan. Ook kun je moeite krijgen met het ophouden van urine of kan er een verzakking zijn.

Om de rug- en bekkenpijnklachten tijdens en na je zwangerschap te verminderen leer je bij oefentherapie beter te bewegen tijdens je dagelijkse activiteiten en krijg je adviezen en oefeningen voor de zwangerschapsperiode, de bevalling en de periode erna. Je krijgt oefeningen op het gebied van je rug, je bekken(bodem), je houding, ontspanning, ademhaling en conditie.

Bij ongewenst urineverlies krijg je informatie over de werking van de blaas en de bekkenbodemspieren, zodat je leert wat de oorzaak is van je urineverlies. Je krijgt begeleiding bij het op de juiste manier oefenen van de bekkenbodem, het toepassen van de juiste plastechniek en het verbeteren van je lichaamshouding om het ongewenste urineverlies of de verzakking  te verminderen of te verhelpen.

Als de pijn of het urineverlies problemen bij vrijen geeft, kun je hier ook adviezen en oefeningen voor krijgen.

Maak gerust een afspraak om te kijken of oefentherapie jou de juiste hulp kan bieden. Er is geen verwijzing van een arts nodig. Behandelkosten worden vanuit de aanvullende zorgverzekering vergoed. Raadpleeg je polis voor de voorwaarden.

Onder mijn begeleiding kun je ook samen met andere vrouwen deelnemen aan de zwangerschapscursus ‘In balans zwanger’ of  lessen ‘Powerpramming’ (bootcamp met je baby).

Neem gerust contact met mij op voor meer informatie!