Powerpramming: Postnataal sporten samen met je kind.

Vrouwen die na de bevalling weer fit willen worden, kunnen nu samen met hun kind aan het sporten. Powerpramming is een ideale training speciaal ontwikkeld voor kersverse moeders. Deze workout is bedacht en opgezet in Engeland door Liz Stuart en inmiddels een groot succes.

Powerpramming is een soort powerwalking, maar dan met buggy’s. De training Powerpramming wordt gestart met een warming up gevolgd door een workout met een mix van wandelen en snel wandelen. Daarna worden er verschillende oefenprogramma’s doorlopen waarbij er extra aandacht wordt besteed aan houdingsverbetering en versterking van de bekkenbodem-, rug- en buikspieren, dus vooral de spiergroepen die na de bevalling weer in conditie moeten komen. De combinatie van trainen zorgt voor een betere conditie, vetverbranding en spierversterking. We sluiten af met een cooling down en enkele stretchoefeningen.

Voor meer informatie kun je de flyer hier downloaden